Ciao carnera, io il rematore ti consiglio di farlo senza cinta comunque

Dunque per lo squat...ora te lo smonto ahahahah

1. DEVI partire con le ginocchia serrate
2. non sei duro per niente, appunto perchè non parti con le ginocchia serrate
3. hai la testa rivolta in basso, sbagliatissimo cerca di incastrare il bilanciere bene sotto il trapezio e guarda in alto ti aiutarà a spingere
4. cerchi un pò troppo i quad e la discesa in verticale
5. riprenditi da un pò più lontano
6. DEVI sforzarti di scendere non ci son cazzi!


p.s.
ma il proprietario della tua palestra chi è? stalin?