confusione diete..

[floxers]

DIGIUNO?ah.....non lo sapevo,io mi sentivo già piena con quella roba...ma però non facevo nessunissima attività eh,solo scuola casa e lavoro..quindi molto sedentaria,cambia qualcosa?o era comunque troppo poco??comunque non lo facevo apposta perchè non volevo mangiare,ma perchè non avevo mai fame di mio (fra un pò dovevo metter la sveglia per ricordarmi di mangiare) e non mi ci sarebbe stato nient'altro nello stomaco,non so perchè.
Allora andando in palestra di logica mi vien da pensare che dovrò prenderne molte di più rispetto a prima

[menphisdaemon]

e ti credo che non avevi mai fame...eri in modalità starvation..abbattimento el senso di fame...crash ormonale, metabolismo rallentato...ecc ecc

[floxers]

ops......avevo fatto un macello insomma...io so solo che stavo diventando scheletrica,ma non avevo proprio in mente tutto quello che mi hai elencato..

[menphisdaemon]

Senza contare che ti sei bruciata muscolo

[Superpippo]

ecco la zona come funzionava...

[menphisdaemon]

funziona funziona..ma non fatta con pressapochismo..

[floxers]

ecco la zona come funzionava...

ma no no...non è la zona questa.....è l'alimentazione che seguivo ancora prima che rimanessi incinta e quando lavoravo!!! Con la zona sto mangiando di tutto e bene[oltre che tutto strapesato e calcolato...],e poi ho fatto la visita da un medico della Zona qui vicino eh....no no figurati,ora sto seguendo la dieta decentemente,quell'alimentazione è quella che ho seguito per i 3 anni prima...se non di più.....

..la zona per ora ha funzionato perhcè...boh non so perchè,probabilmente perchè è più equilibrata di quella roba che ''seguivo'' prima ...sicuramente,non probabilmente mi sa......

[floxers]

eccomi..allora,è un paio di mesi ormai che ho iniziato ad allenarmi,avevo iniziato a maggio..ma con la scuola in mezzo alle scatole poi seriamente ho iniziato a giugno comunque tutti i giorni!avevo sistemato l'alimentazione ed ero partita dalla zona..che mi avevate consigliato e per il primo periodo è stata miracolosa,poi ho iniziato ad allenarmi ho aumentato i vari blocchi seguita dal mio istruttore che si intende di alimentazione e conosce sta dieta e devo dire che finora è andato tutto bene..
ero partita da una situazione davvero disastrosa (a giugno iniziata la palestra mi aveva preso misure,m.grassa,m.magra..70,3kg e il 28%massa grassa) ora beh,non che sia ottimae nemmeno buona..però è migliorata direi..sono a 63,1kg con comunque il 19,9%di massa grassa..ho ancora 12,5 kg di grasso addossooooo!!!oddio...

allora dalla settimana scorsa ho iniziato la nuova scheda e l'allenatore inoltre lunedì mi ha consigliato..anzi aveva perchè poi l'ho fatto..di abbassare i CHO nell'alimentazione e aumentare i grassi infatti ora sto a 50%kcal dai grassi,il 30% dalle proteine e il 20% dai CHO..secondo voi ho fatto bene?può andare come alimentazione no?..poi mi ha detto che più avanti me li farà abbassare ancora ma per ora di tenerli così per un pò..a kcal sto a 1400/die comunque.
volevo sapere se qualcuno aveva voglia di darmi qualche consiglio..magari riguardo l'alimentazione..sui grassi migliori diciamo,quelli che son da preferire..ho sempre usato o olio extra o mandorle io,per i CHO verdura (pomodori,insalata,coste o zucchine) e frutta(mele o pesche raramente dell'ananas fresca), e per le proteine pesce,pollo,fesa di tacchino o albume..ecco e poi se avevate voglia di dare un occhiata alla mai scheda e dirmi come vi sembra secondo voi..se qualcuno ha voglia la scrivo giu volentieri..non che non mi fido del mio allenatore ma per avere dei pareri o dei consigli ....posso?