Un dettagliuo che forse è sfuggito è la posizione dei piedi può sembrare una cavolata ma tenendo i piedi sulla panca piuttosto che a terra il lavoro cambia moltissimo specie con croci e manubri...non ho idea di quale sia la spiegazione tecnica,forse un maggior appiattimento della schiena e conseguente riposizionamento della cassa toracica cmq...con me ha funzionato e funziona....