la mia dieta

[askanflax]

anche questo è vero 29 anni, 188cm e 80 kg, mi alleno 3 volte a settimana con la sequente scheda:
5 seriex10 di squat
5x8 panca piana
3x10 cavo triangolo
3X8 trazioni alla sbarra
4x10 rematore
5x10 aperture laterali per deltoidi
5x8 bicipiti alternati
4 serie addominali

[GIOVANNI87]

Non ho fatto il conto delle kcal ma così "a occhio", per uno di 80 kg, è una praticamente una dieta da cutting...