croci ai cavi

[SeNsHi]

mah, io stesso x qualche periodo ho abbandonato completamente i complementari x il petto concentrandomi solo sulla panca, e nn posso dire di non essere cresciuto. Però continuo ad esser convinto che il volume dato dai complementari sia importante

[Nemintek]

Penso che le croci stiano ad un principiante come un piatto a base di sterco.

Cioè io penso che per un principiante per crescere debba solamente fare distensioni, stesso discorso per le spalle distensioni e basta, alzate laterali e croci non sono esercizi che danno massa ai neofiti.

[Garzante]

tornando al discorso iniziale:
con le croci da seduto su panca piana\alta hai un diverso stimolo del muscolo dato dalla diversa "angolazione"
in genere li preferisco da seduto visto che in piedi non mi sembrerebbero molto "precise", in quanto devi mettere un piede davanti all'altro (non sò se mi spiego)

Per quanto riguarda lo stimolo del muscolo cambia ben poco, le croci sono solo un esercizio di "rifinitura", niente di più.
Panca Piana, Panca Alta, Dips: Questi sono gli esercizi principali per garantire la crescita del petto. Macchinette e cavi vari sono solamente una cosa secondaria.