Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Ciao menphis, magari dal punto di vista biomeccanico ho detto una cazzata, però ti assicuro che in fase di massimo allungamento sentivo molto la parte clavicolare del petto

Ah mi son dimenticato di dirlo, ho allargato leggermente la presa ed ora sto sui 76/77cm, forse anche a causa di questo ho sentito i 110kg più pesanti del solito.

[menphisdaemon]

In teoria il coinvolgimento dovrebbe essere molto marginale...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...andChinup.html

Buona l'inclinata!

[°°sOmOja°°]

nono, il coinvolgimento c'è eccome
sperimentato io nel periodo in cui nn potevo eseguire movimenti di spinta per via della spalla (dopo le trazioni avevo il petto pompato)
e me ne rendo conto anche quando faccio i jumpset dips\trazioni

anche paolo ha riscontrato la stessa cosa dopo lo strappo al pettorale.

[Nemintek]

Ah ok allora non ho detto una cazzata bene

Grazie menphis per l'inclinata...vedrò di piazzarci 10kg in più la prossima volta dato che ho un 4x2

[menphisdaemon]

Boh sarò io allora... io sento solo gran dorsale e biceps

[°°sOmOja°°]

prova a fare panca (o dips) dopo le trazioni e dimmi se nn perdi nulla
il gran pettorale è un intrarotatore ed abbassa l'omero quindi entra in gioco anche nelle trazioni, nel pullover, nel pulldown etc..

[Zanna]

lo so che non c'entra nulla ma...bei pesi!
domandina veloce veloce:come sei passato dal fare bb a pl?così di punto in bianco o hai seguito un periodo di transizione?
purtroppo non riesco a trovare le pagine nelle quali annunciavi il cambiamento(mi ricordo che l'hai fatto ma hai un diario troppo lungo per cercare pagina per pagina)?

[Nemintek]

Ciao Zanna!

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

No scherzi a parte diciamo che c'è stato un cambiamento di tendenza (non sessuale ) da novembre-gennaio. Penso che il post al quale ti riferisca lo possa trovare grosso modo a febbraio non saprei la pagina però