Una possibile strada iniziare dalle basi, inziiare con un ricondizionamento generale da cui partire, evitando piramisali e simili che non ti daranno nulla al momento, in tremini di vantaggi.

Visto che già ho scritto un paprio in altre occasioni

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3023

parti da questo post e segui gli altri links,
ti farai un'idea generale