beh credevo che passare da 3000 a 1500 Kcal in 1 mese e mezzo fosse un passaggio graduale..ho calato poco a poco ma forse è ancora troppo drastico o 1500 Kcal sono troppo poche e mi mangero' tutti i (pochi) muscoli acquisiti in un anno di palestra? Il fatto è che 3000 Kcal per me erano probabilmente troppe...faccio un lavoro supersedentario e in massa ingrassavo 1-1.5 kg al mese.
Comunque come ho detto 2 giorni alla settimana i carbo li assumo senza troppo controllo, praticamente sto a regime solo quando mi faccio da mangiare io al lavoro, ma la domenica il pranzo dalla mamma è sempre molto vario e calorico.
Quindi in definitiva staro' sui 1500 durante la settimana e sui 2200-2300 sabato e domenica. Anche cosi' rischio di addormentare il metabolismo? Cosa mi consigliate? aumentare i carbo anche durante la settimana? Arrivare a 1800-2000 Kcal?