grazie , ho capito ! sai cosè, che io non me ne intendo tanto di quali esercizi sono ottimali. Sto leggendo il forum in lungo e in largo, ma almeno adesso all'inizio devo fidarmi dell'istruttore....credo...
Insomma, visto che qui ci sono dei veri cultori ed esperti della disciplina, spero mi siate d'aiuto!
Grazie a te per avermi letto!