A questo apporto calorico sono arrivato con una rampa decrescente durata 1 mese e mezzo. Ogni 2 settimane calavo 300-400 Kcal. Riguardo alla moderazione e ai cambiamenti graduali, credo di esser stato abbastanza graduale, anche se altri, come Somo, sostengono che il taglio delle calorie debba essere abbastanza drastico per avere il massimo dell'efficacia. Purtroppo non ho trovato nessuno dalle mie parti in grado di fare una plicometria, ma usando qualche calcolo sembra che le cose non vadano male. 85 kg e 97 di girovita con 18 di polso mi dava 23% di massa grassa e 64 kg di massa magra. Ora ho rifatto il calcolo, 80 kg e 91 di girovita= 18% di massa grassa e 64 kg di massa magra. Ok questi calcoli sono molto approssimativi, ma pare che abbia perso solo grasso! L'addominale superiore è ricomparso anche se effettivamente mi semto un po' meno pieno nelle braccia.