ciao diego, non ci siamo proprio, non posso spiegarti tutto altrimenti finiamo domani, ma se leggi il forum capirai da te.
la dritta che ti do però è la seguente: tutti gli esercizi fanno crescere nello stesso modo? Qual'è l'ordine ideale per gli esercizi? Il piramidale che faccio che pro ha e che difetti ha?
risponditi e non solo vedrai che la scheda non è il massimo, anche se vedrai che se hai appena iniziato risultati gli ottieni comunque, ma sarai in grado di farti una scheda da te