Innanzitutto fa sempre piacere gente che si vuole migliorare mettendo video, bravo

Nello squat hai un'ottima profondità complimenti, ok scendere veloci per prendere l'affondo, ma tu scendi troooooppo velocemente e così rischi di perdere l'impostazione, sii un pò più controllato e poi va bene.

Nello stacco non ci siamo proprio, innanzitutto è leggerissimo per te quel carico, ma a parte questo non va bene l'impostazione.

Perchè:

- parti troppo alto col culo
- schiena curva
- di conseguenza non sei DCSS

abbassa il culo guarda in alto, gonfiati d'aria e spinge coi piedi.

Nella panca invece, non si capisce bene dove poggi, sembra quasi sulla gola, scendi più in basso grosso modo sulla linea dei capezzoli, inoltre cerca di partire con le braccia tese, addurre le scapole e controlla un pochino di più la discesa.

Comunque bravo, rep per l'impegno