Giovedi 24/04/08:
Test Massimali
Bw: 66kg
Squat e Stacco bene! squat tirato... fatto penso bene, e più di così non ce n'era. Stacco molto bene... tanto margine, non ho tirato un po' per penuria di ghisa, un po' per non esagerare finchè non ho la certezza dell'escuzione! cmq 10kg in più ci potevano stare!
Panca decisamente male... nell'avvicinamento al massimale ho fatto prima singola a 60, riuscita, poi ho messo su 70, ma erano proprio fuori scala... riportato a 65 ho fallito anche quelli, forse bruciato dai 70... ci sarà tanto da lavorare qui...
nota positiva di giornata finalmente sono riuscito a filmarmi dalla qual cosa spero di trarre numerosi consigli!
quindi i miei massimali ora sono:
Squat: 100kg
http://www.youtube.com/watch?v=HXu_BPEEtTU
Panca: 60kg
http://www.youtube.com/watch?v=HVDsiZdxa9U (65kgfalliti)
Stacco: 120kg
http://www.youtube.com/watch?v=cw_DYfv2Izo
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