GIO 24.04.08 (STACCO)

STACCO DA TERRA
risc
10x1(130) - 1'

TRAZIONI PRESA SUPINA
4x7 (bw)

SPINTE MANUBRIO IN PIEDI
8(16) 8(18) 6(18) 7(18)
in superserie con
TIRATE AL PETTO PRESA LARGA
4x6(40)

LAT PRESA NEUTRA
3x8(60)

PANCA INCLINATA PRESA STRETTA
5(40) 3+2(60) 6+2(60) 7(50)
in superserie con
HAMMER CURL

Onesto lavoro sullo stacco con un solo minuto di rest che letteralmente vola, alla 6a singola non sono riuscito a partire e mi sono dovuto riposizionare, poi è andato via liscio di nuovo sebbene non avessi il feeling ottimale con il movimento.