Superserie e set composti

[SuperTizio]

ok.. capito..
Quindi può essere utile come allenamento per una ragazza??
Chiedo perchè la mia morosa vorrebbe fare qualcosa ma se fa anche solo un minuto di pausa tra una serie e l'altra le sembra di non allenarsi.. dato che passa più tempo seduta..

[Teknou]

Alla fine se rende l'allenamento più stuzzicante non vedo perchè no, specie per una ragazza che probabilmente non vuole cimentarsi con i multiarticolari pesanti (il che, attenzione, non significa che nessuna ragazza voglia farlo).
Se vuole allenarsi con te la convincerei a fare il primo esercizio, il fondamentale pesante, da solo senza troppi fronzoli, poi una o due superserie di complementari comunque tosti per finire con qualcosa più tipicaente di pompaggio. Se fare agonisti o antagonisti dipende da come è strutturato l'allenamento nella sua evoluzione settimanale, se quello è il periodo di riferimento.

[SuperTizio]

Alla fine se rende l'allenamento più stuzzicante non vedo perchè no, specie per una ragazza che probabilmente non vuole cimentarsi con i multiarticolari pesanti (il che, attenzione, non significa che nessuna ragazza voglia farlo).
Se vuole allenarsi con te la convincerei a fare il primo esercizio, il fondamentale pesante, da solo senza troppi fronzoli, poi una o due superserie di complementari comunque tosti per finire con qualcosa più tipicaente di pompaggio. Se fare agonisti o antagonisti dipende da come è strutturato l'allenamento nella sua evoluzione settimanale, se quello è il periodo di riferimento.

GRAZIE!!