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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 24-04-2008, 09:25 PM #1
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    inchia leggo ora
    complimenti sinceri per il 30
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  2. 24-04-2008, 09:53 PM #2
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    grazie numerè

    canovaccio per le prossime settimane

    Lunedi
    Box Squat 45cm
    Push press
    Stacco classico

    mercoledì
    Board 5cm
    Squat
    Stacco sumo

    venerdi
    Pinpull
    Panca
    Squat

    inizio solo con uno schema base poi vedrò di strutturare il tutto
    cercherò di lavorare con fasce, maglia (larga), cinta, corpetti, RAW
    vediamo cosa succede.
    l'idea comunque è quella di lavorare sui punti deboli:
    CHIUSURE di TUTTE le alzate e CORE (che non è mai abbastanza solido)
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  3. 24-04-2008, 09:54 PM #3
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    cosa succede?

    ahah che carichi come un animale

    pinpull, board, board45°...con attrezzatura... ci saranno da vedere dei bei numeri...

    sarò sempre su questo diario
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  4. 24-04-2008, 10:00 PM #4
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    come si dice.. STAY TUNED!
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  5. 24-04-2008, 10:02 PM #5
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    ikkia certo
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  6. 24-04-2008, 10:07 PM #6
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    Complimenti per i traguardi fisici ed intellettuali
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