Diario di TheIron

[TheIron]

si vede che porti acqua al tuo mulino
fallo come si deve un quote

eh si l'ho detto anche prima ognuno la pensa come vuole!
Numeretto ma quante volte hai editato non conto più i post che hai scritto

come detto hai editato tante di quelle volte che ogni volta che aggiornavo c'era una versione diversa ahahahahahahah

hai googlato molto per trovare quell'articolo?

io ascolto i consigli di tutti perchè sono il meno preparato qui dentro, però difronte all'evidenza lo posso dire numeretto ascolta chi ha più esperienza di te come fifty e fenix
che hanno passato una vita intera a fare questo sport che tu da qualche annetto ti accingi a fare, e impara una cosa: impara a portare rispetto per chi è più grande di te, anche se non ha le tue stesse idee che raccimoli qua e la ...quello non lo trovi su google

[123456789]

certo che ho editato, io posto articoli che spiegano il contrario della cazzata che hai detto sulla sicurezza -_-

tu rimani dal tuo pt immaginario, che ti dice che fare squat parallelo è piu sicuro, e che fare un rom minore di porta a metter piu kg di massa nelle gambe

però almeno non usare il tuo bw per squat parallelo, carica almeno 20kg in piu, se no il gioco non vale la candela [e sarebbe buona cosa che impari le tecniche, caricando di meno, non ero io che avevo male a tutto, i testicoli, i lombari ecc ]
ma tu ricorda una cosa, non è qche quello che dice il tuo amico fenix, che tra laltro non sai nemmeno se esiste, è legge!

dato che cressi, la pensa come me, e molti altri... e anche lo studio che ti ho postato -_-

ave e buon wo

ricorda: io con lumiltà ho imparato tecnica ecc e qualcosa alzo... tu impara ad essere piu umile e ti sbloccherai dai 70kg squat parallelo/sopra il parallelo sai su -_-

[cressi007]

io ascolto i consigli di tutti perchè sono il meno preparato qui dentro, però difronte all'evidenza lo posso dire numeretto ascolta chi ha più esperienza di te come fifty e fenix
che hanno passato una vita intera a fare questo sport che tu da qualche annetto ti accingi a fare, e impara una cosa: impara a portare rispetto per chi è più grande di te, anche se non ha le tue stesse idee che raccimoli qua e la ...quello non lo trovi su google

gli altri invece sn dei polli vero? dai the iron ma che discorsi sono...

[123456789]

ah ecco un altro pirla della combricola: il cressi [ah lho letta la rep eheh thx] è inutile che gli parli, se la pensi diversa da lui e fenix, non ti caga nemmeno

lascialo nella sua esperienza e ai suoi 70kg di squat sopra il parallelo e ai 60 di panca che ne pesa 67 e soprattutto alla sua tecnica che gli portava dolori ovuqneu, testicoli, lower body ecc...

ognuno ha i propri obiettivi e cerca di raggiungerli come meglio crede

[TheIron]

gli altri invece sn dei polli vero? dai the iron ma che discorsi sono...

non ho detto questo e non mi permetterei mai di farlo, si discute tutti insieme, se non hai letto numeretto sta attacando gratuitamente e apre polemiche su cose mai postate

c'è chi lo ritiene un movimento parziale come te e chi non lo ritiene così
io rispetto il tuo modo di pensare e tu rispetti il mio

poi se vuoi mettermi in bocca parole che non ho detto e frasi che non ho scritto fai pure, ti ho detto la mia

[123456789]

non hai letto numeretto sta attacando gratuitamente e apre polemiche su cose mai postate

il fatto è che se litighiamo io e fenix, tu stai dalla parte sua, e quello che ti dico io le prendi a priori come cazzate, siccome quello che dico io labbiamo detto in 5... penserei prima di parlare a vanvera, o prima di chiudere la mente a quello che ti viene detto...

ma rimani nei tuoi pareri... con dolori per la tua tecnica e con carichi intorno al bw in movimenti parziali e con il fiatone per set da 3 rep e recuperi lunghi una vita, ognuno sceglie la propria strada...

[TheIron]

che novità numerè hai scoperto che sono scarso ahahahah
ciao

[123456789]

bhè?
anche io ho sempre detto che faccio cagare nei carichi...ti pare il contrario?

però tu non apri la mente ad altri suggerimenti... e non te lho detto io solamente, ma anche cressi e altri 4-5 [che ti ho quotato precedentemente]...

ma con ciò allenati pure come vuoi

[Blanko]

io ascolto i consigli di tutti perchè sono il meno preparato qui dentro, però difronte all'evidenza lo posso dire numeretto ascolta chi ha più esperienza di te come fifty e fenix
che hanno passato una vita intera a fare questo sport che tu da qualche annetto ti accingi a fare, e impara una cosa: impara a portare rispetto per chi è più grande di te, anche se non ha le tue stesse idee che raccimoli qua e la ...quello non lo trovi su google

Purtroppo non posso repparti, amico.. Ma te lo meritavi proprio.

Intanto ribadisco che uno squat parallelo è uno squat a tutti gli effetti. Il fatto che non sia valido in una gara di PL non vuol dire nulla. Non diciamo idiozie, per favore.

[Blanko]

Era un doppio, scusate.. lo edito così: Numeretto, Fenix esiste. Mi ci alleno ogni tanto..

[123456789]

lo so che ti alleni con fenix, mamma mia, l'ironia tu non sai cosa sia eh -_-

ecco che è arrivato il tassello mancante dei 3 dellavemaria, fenix blanko iron

io ho detto che puo pensarla come vuole, ma non di pensare che quello che dici tu e il tuo amico sia legge, e il resto postato da me/articoli/altri utenti del forum siano cazzate

take it easy man

e cmq avevo chiuso sta cosa 3 post fa dopo lunico post decente che cè stato: quello di nemintek

[cressi007]

io ho detto che puo pensarla come vuole, ma non di pensare che quello che dici tu e il tuo amico sia legge, e il resto postato da me/articoli/altri utenti del forum siano cazzate

take it easy man

e cmq avevo chiuso sta cosa 3 post fa dopo lunico post decente che cè stato: quello di nemintek

nn fa una piega

[123456789]

ecco uno dei tanti pirla che la pensa come me uno che capisce qualcosa [dopotutto ad un peso di 72kg punta a staccare i 200kg e spanca i 2bw, insomma non un pirla anche se la pensa come me ma diversamente da voi -_-] bella cressi rep+

e ti piglierò in panca, i 2bw saranno miei ahah

[Sorma]

E' inutile che parlate/parliamo di aria fritta. Non esiste uno squat che fa male e uno che fa meno male.

Esistono ESECUZIONI DIVERSE dello squat: BUONE ESECUZIONI e CATTIVE ESECUZIONI.

Rendono meglio l'idea i seguenti due esempi:

1) Tizio fa full squat alla pefezione perché è molto flessibile, magari non carica come Caio... perché dovete sapere che Caio fa squat parallelo (o appena sotto...) e carica abbestia... carica 230 kg... però sale tutto di schiena!!! Sale tutto di schiena e a 25 anni si becca un'ernia del disco che lo tiene fermo 1 anno! (exaggeration the only solution ) In pratica faceva un good morning con schiena curva... c'è un video di cinghiale su Youtube che rende l'idea... ma cinghiale non è un esempio nella media. Egli ha delle vertebre di diamante. Lui può farlo, voi no (uscita tipicamente Ironpaoliana... ).

2) Sempronio fa full squat male, perde l'iperestensione (iperlordosi?) della schiena nel punto più basso, caricando un peso equivalente sul rachide molto elevato: ERNIA. Ciao ciao per un anno. Marcantonio invece fa uno squat parallelo con i controfiocchi e cresce in massa e forza...


Spero di aver reso l'idea... tuttavia se proprio vogliamo dare una risposta alla faccenda è necessario interpellare MAMMA PROBABILITA'.
E' più probabile, almeno IMHO, che uno si infortuni facendo full-squat, perché esso è irrimediabilmente un movimento più complesso dal punto di vista della biomeccanica rispetto all'half-squat.

[MetalMeltdown]

Lo squat parallelo, checchè se ne dica, è lo squat più sicuro: lo squat "fitness". Diverso (come quasi sempre accade) il discorso per la massima perfomance sportiva: lo squat profondo è in linea generale meglio e lo squat al parallelo viene quasi sempre considerato (giustamente) a ROM ridotto.
Da tenere cmq presente che scendendo proprio "culo a terra", non è più una questione di flessibilità e di tecnica, ma negli ultimi cm in basso è fisiologicamente impossibile mantenere le naturali curvature del rachide.
La mia posizione a riguardo: come sempre da valutare individualmente. Per quanto mi riguarda, tendo a scendere 4-5 cm sotto il parallelo e in passato ho fatto quasi sempre squat profondi. Di sicuro non so quali siano le regole in una gara di PWL, ma a casa mia 150 kg di squat al parallelo fatto come dio comanda, SONO "150 kg di SQUAT". Punto.