Siediti, metti i manubri appoggiati sulle ginocchia (verticali). Nello stesso momento che ti metti supino, slanci con le ginocchia verso il petto, ed estendi le braccia.
Altra soluzione farti aiutare da uno spotter
Franco Columbu
In Pre Gara
Siediti, metti i manubri appoggiati sulle ginocchia (verticali). Nello stesso momento che ti metti supino, slanci con le ginocchia verso il petto, ed estendi le braccia.
Altra soluzione farti aiutare da uno spotter
Mr Italia
In Stretching
Un ginocchio alla volta o insieme? Grazie fifty.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io faccio uno alla volta, ma a distanza di un secondo al massimo.
Franco Columbu
In Pre Gara
Meglio contemporaneamente!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Io ho i power hooks alla faccia vostra
Principiante
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ecco, io faccio così. Riesco ad imprimere maggiore spinta così che contemporaneamente. Specie quando magari devo caricarli sopra le spalle.Originariamente Scritto da Bison
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri