un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

Chessono i pidoni ?

qualcosa di simile ai "calzoni" fritti
con all'interno verdura, pomodoro, formaggio, acciughe
(BBBUONISSIMI)
rientrano nella categoria "rustici" insieme ad ARANCINI, MOZZARELLE IN CARROZZA e sfoglie varie

[Cristianino]

Complimenti per il 30 SOmo grande

Ciao

[cressi007]

complimenti per il 30

[tattoos]

qualcosa di simile ai "calzoni" fritti
con all'interno verdura, pomodoro, formaggio, acciughe
(BBBUONISSIMI)
rientrano nella categoria "rustici" insieme ad ARANCINI, MOZZARELLE IN CARROZZA e sfoglie varie

Ma sono quelli il cui filmato è stato postato su AOS ?

Snort ! Ho fame !

[Superpippo]

mmm...in tutto questo lo "sborone mode" è stato lasciato ON...

[°°sOmOja°°]

si! sono buonissimiiii!!

[tattoos]

ARRRGGGHHHH!!!

La mia low carb ipo sta facendo effetto: vedo elefanti rosa e San Crisostomo che mi benedice da sopra il video.

[Nemintek]

Bene bene allora tra non molto potremo chiamarti dottore...oh mio dio ...scherzo

[123456789]

inchia leggo ora
complimenti sinceri per il 30

[°°sOmOja°°]

grazie numerè

canovaccio per le prossime settimane

Lunedi
Box Squat 45cm
Push press
Stacco classico

mercoledì
Board 5cm
Squat
Stacco sumo

venerdi
Pinpull
Panca
Squat

inizio solo con uno schema base poi vedrò di strutturare il tutto
cercherò di lavorare con fasce, maglia (larga), cinta, corpetti, RAW
vediamo cosa succede.
l'idea comunque è quella di lavorare sui punti deboli:
CHIUSURE di TUTTE le alzate e CORE (che non è mai abbastanza solido)

[menphisdaemon]

Stai diventando minimalista o non avevi palle di scrivere tutto??

[°°sOmOja°°]

è solo un canovaccio menphis, devo vedere in corso d'opera come funziona questo tipo di approccio e in seguito codificarlo in modo + rigido
poi naturalmente rigiro il programma agli altri, come ho fatto finora