Board Press & cicli di Deadlift

[menphisdaemon]

Sembra che alzi il culo dall'inquadratura, ma se guardate i suoi ultimi video precedenti è una specie di procedura che fa per incastrarsi..alla fine lo abbassa almeno dalle altre inquadrature. Penso abbia fatto lo stesso anche stavolta.

[The Undertaker]

Esatto Menphis dovrebbe (almeno spero ) essere così!!!Comunque le prossime le faccio laterali!!!

[Nemintek]

Ciao Matteo do anche io il mio giudizio

Nella board complimenti per i carchi innanzitutto e il fermo era buono, però tieni ancora i gomiti troppo larghi così e di conseguenza si vede che fatichi a chiudere.

Lo stacco secondo me sbagli l'impostazione iniziali, cerca di guardare in alto (magari ti aiuta) e FORZATI nel non estendere le gambe subito, tu estendi troppo presto le gambe e poi tiri tutto di schiena. Infatti se cerchi di non estenderle subito vedrai come ti verrà naturale spingere coi piedi, anche perchè se no il bilanciere non si schioda

[The Undertaker]

ti ho risp Yuri

Per lo stacco...lo so...infatti è per questo che mi frego dei kg...sarei già a 250 secondo me...devo imparare a salire sincrono...

Comunque ora provo con la vecchia esecuzione!!!Così si vede troppo che suddiviso l'esecuzione...
grazie per i consigli!!

[The Undertaker]

ecco il nuovo video...

• Bench con elastici...
• Shoulder Press...
• Squat...
• e infine Pin Pull...

http://it.youtube.com/watch?v=bmhZ5VJqNXE

[Nemintek]

Ciao Matteo, innanzitutto bravo perchè hai messo gli elastici, ma come hai fatto a misurare i kg di trazione?

Comunque deve essere dinamica la panca quella non è affatto una esecuzione dinamica, dei essere più veloce. Il setting comunque è buonissimo e mi piace.

Mannaggia a te che fai sti video lunghissimi potevi fare un video per ogni alzata

[The Undertaker]

A quanto ho capito è un DE ma non proprio puro Yuri...cioè serve per prendere confidenza con la chiusura e la destabilizzazione dell'elastico!!!

Per misurare la trazione ti ho risposto su AOS!!è una caxxata!!