Ottimo!Originariamente Scritto da tattoos
Vogliamo 110 kg (almeno) per quella data
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!
Vogliamo 110 kg (almeno) per quella data
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mi ricordo quella foto: un braccio che mi piace un casino!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
WO di ieri sera.
E' un po' "livoluzionalio" rispetto al normale, perché sabato sono da Giovanni, perciò:
BP close grip
5x5 @ 70 Kg. rest 2
Ottimo sono riuscito a caricare altri 5 Kg. e tutto sommato sono andati su belli lisci.
Squat con cinta larga
4x2 @ 140
4x1 @ 150 rest 2
Push press
5x3 @ 60 rest 90 sec.
Curl EZ
4x8 @ 40 rest 1 (mi fa male il polso sinistro...)
Rematore Yates
4x8 @ 70 rest 1
Extrarotatori.
Colonna Sonora (un po' troppo soft, in realtà):
Big Country
The Cure
Gary Numan
Sergio Oliva
In Pre Gara
acquistati ieri per te i polsini di Olympian's, come da espressa richiesta
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grassssssssssssssssssie !
Samir Bannout
Quasi Istruttore
zio ti invidio che onore essere allenato da Tony e ricevere consigli da lui per migliorare in panca...beato te
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Come dire, aver la fortuna che inizia con c e finisce con ulo !
Anche perché ho avuto già modo di dire che Giovanni è una eccellente persona, oltre che grande atleta.
Se poi ci metti che siamo praticamente coetanei, ci intendiamo al volo.
In definitiva, Giovanni è un gentleman che fa panca !
Sergio Oliva
In Pre Gara
zio ti invidio che onore essere allenato da Tony e ricevere consigli da lui per migliorare in panca...beato te
Yuri sei troppo buono
comunque, da quello che ho visto nei video, la tua panca è molto migliorata; mi sembri impostato ottimamente, hai prestato attenzione a diversi particolari e vedrai che i risultati ti ripagheranno...sei giovanissimo, beato te!
Larry Scott
Ciclo di Massa
bel w.o. zio tattoos..5 kg in piu bp. close grip
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Non ti immagini che onore mi faccia ricevere complimenti da te!!! Grazie!!!!!!!!!Yuri sei troppo buono
comunque, da quello che ho visto nei video, la tua panca è molto migliorata; mi sembri impostato ottimamente, hai prestato attenzione a diversi particolari e vedrai che i risultati ti ripagheranno...sei giovanissimo, beato te!
Permessi di Scrittura
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