1 mese ai regionali!!!!!!!!!!!!!

[conan90]

Con brucia le gembe voglio dire ke me le fa piccole !! Cmq il resto della preparazione va benone xke riesco ad allenarmi cn quasi gli stessi carichi dell off-season. Quindi in definitiva spit dovrei reintrodurre cardio e sodio giusto ?????
il tappeto va bene a camminata veloce o sarebbe meglio la corda ???
E x il sodio in ke quantita e x quanto tempo devo reintrodurlo ????
NN VORREI SEMBRARE SECCANTE ma sono molto attento a tutto e anke se e solo il mio primo regionale vorrei essere in forma come se dovessi prepararmi all olympia e sono avido di sapere !!

[menphisdaemon]

Perdona la franchezza ma uno che fa queste domande rischia di prendersi una scottatura ad un regionale IFBB

[conan90]

Ho solo 18 anni e la mia prima gara voglio mettermi alla prova e poi sbagliando si impara e poi x rispondere a somoja ma xke a 18 anni ce gente ke ha grossi VOLUMI ?????

[Spitfire]

In effetti juniores enormi mai visti in Italy...
Fai 30 ' di cardio al 65 70% dopo l' allenamento nei pesi...
Il sodio poco, ma nn va mai eliminato del tutto perchè altrimenti avrai la rit idrica lo stesso...

[Heavy Metal]

Ho solo 18 anni e la mia prima gara voglio mettermi alla prova e poi sbagliando si impara e poi x rispondere a somoja ma xke a 18 anni ce gente ke ha grossi VOLUMI ?????

se il volume è in realtà soltanto pump, è normale che basta anche uno starnuto per perderlo

[conan90]

OK Spit seguiro i tuoi consigli GRAZIE MILLE . E poi ragazzi kiedo scusa ma xke continuate a parlare di VOLUMI nn avete mai sentito una frase da un certo 8 volte mr olympia ke ripeteva spesso QUALITY NOT QUANTITY e di un certo LEE LABRADA ke finiva secondo dietro un atleta ke gli dava 20 30 kili ????????? I VOLUMI sono una cosa soggettiva ce ki ne ha di piu e ki di meno l importante e presentarsi sempre al meglio della forma ( non come agli attuali mr olympia ke sinceramente mi sembrano piu dei sumo ke dei culturisti ) e poi ripeto ke ho ancora 18 anni e gareggero piu o meno sui 70 kg se poi voi conoscete 18enni ke hanno volumi e ke gareggiano a 80 90 kg NATURAL fatemeli conoscere ke li adorero come delle divinita !!!

[Spitfire]

No non esistono junores enormi, almeno da noi...lo juniores va valutato soprattutto per le linee, il tiraggio...per vedere se ha la struttura poer essere un bber...

[GOLD'S GYM]

Certo che però puntare come prima gara ad un regionale (ex regionale,ora sono tutti gran prix) IFBB....non è il massimo.
Il fatto che uno juniores non sia enorme non vuol dire che la sua preparazione non sia tosta.Fidatevi.

[Fenix]

Perdona la franchezza ma uno che fa queste domande rischia di prendersi una scottatura ad un regionale IFBB

[Heavy Metal]

il cardio non andrà mai a rimpicciolirti solo le gambe, semmai sarà tutto il corpo a rimpicciolirsi se esageri... cmq se ti mantieni sui 130/140 bpm, camminata veloce in salita e, non vai oltre i 35/45 min. non ti dovresti rimpicciolire