Diario di TheIron

[IrenePL]

ahahahah

Come direbbe qualcuno:" Shut up and SQUAT!!!"

[123456789]

iron basta che scendi sotto il parallelo, osso che spunta dal fianco SOTTO il ginocchio

[...Lux]

Ma perchè sotto il parallelo per forza????

123456789 non ce l'ho con te sia chiaro! Ma perchè bisogna andare sotto il parallelo se non si hanno ambizioni di "validità" in gara?

Insomma sotto il parallelo richiama maggiormente (forse) i bicipiti femorali e le chiappe, ma fondamentalmente soprattutto se uno è un pò legato, e fallo al parallelo o poco sopra e tanti saluti!!!!

Poi magari TheIron è aspirante PLer e io sono un grande stron*o...........

[123456789]

@LUX:
semplicemente perchè movimenti parziali, sviluppo muscolare parziale...

vuole fare il bber? allora massimo sviluppo muscolare -> squat full, culo a terra, culo sui talloni insomma! e deve iniziare a togliere 20/30kg ai carichi eheh

vuole fare il pler? sotto il parallelo... non necessariamente full [sotto il parallelo vuol dire: osso dell'anca sotto il ginocchio...]

i parziali [sopra il parallelo, parallelo] consistono nelle altezze dei vari box, per un allenamento da pler... ma si chiamano parziali apposta... allora perchè nella panca arriviamo fino al petto, e non ci fermiamo 5 cm sopra?

uno squat sopra il parallelo non porta ad un ***** -_- e non è uno squat lol [il sotto parallelo, non centra se si è pl o no... centra che se fai un movimento parallelo o sopra il parallelo è troppo poco rom...]

poi a giudicare dagli allenamenti, mi sembra proprio che voglia allenarsi da PLER, e aumentare un po i carichi... [recuperi alti, basse ripetizioni, 3big in multifreq...]
altrimenti ha sbagliato qualcosa

p.s. dimenticavo: il legato è un po una scusa... ci sono tanti esercizi di stretching, per tt la parte inferiore ecc, e puoi iniziare af are squat con culo basso, vedi come ti sleghi

[cressi007]

quoto numerino le parziali le lascerei stare per ora

[123456789]

giusto cressi...
inutili piu che altro, se vuole fare un parziale [parellelo sopra il parallelo, che usi i box, che è un esercizio differente...e poi vanno contestualizzati ecc...] ma fare squat con poco rom non ha senso [soprattutto per lo sviluppo muscolare se vuole fare BBING [massimo sviluppo muscolare -> FULL], e a maggior ragione per l'alzata in se se vuol fare PLING, [sotto il parallelo]] non si scappa eheh

[cressi007]

rep+ numerino

[Fenix]

@LUX:
semplicemente perchè movimenti parziali, sviluppo muscolare parziale...

vuole fare il bber? allora massimo sviluppo muscolare -> squat full, culo a terra, culo sui talloni insomma! e deve iniziare a togliere 20/30kg ai carichi eheh

vuole fare il pler? sotto il parallelo... non necessariamente full [sotto il parallelo vuol dire: osso dell'anca sotto il ginocchio...]

i parziali [sopra il parallelo, parallelo] consistono nelle altezze dei vari box, per un allenamento da pler... ma si chiamano parziali apposta... allora perchè nella panca arriviamo fino al petto, e non ci fermiamo 5 cm sopra?

uno squat sopra il parallelo non porta ad un ***** -_- e non è uno squat lol [il sotto parallelo, non centra se si è pl o no... centra che se fai un movimento parallelo o sopra il parallelo è troppo poco rom...]

poi a giudicare dagli allenamenti, mi sembra proprio che voglia allenarsi da PLER, e aumentare un po i carichi... [recuperi alti, basse ripetizioni, 3big in multifreq...]
altrimenti ha sbagliato qualcosa

p.s. dimenticavo: il legato è un po una scusa... ci sono tanti esercizi di stretching, per tt la parte inferiore ecc, e puoi iniziare af are squat con culo basso, vedi come ti sleghi

hai perso un'altra buona occasione per stare zitto...

[Nemintek]

ahahahahaahah Fenix ho capito qual è il tuo segreto!!!

Di solito si dice pane e cattiveria ma nel tuo caso pro e cattiveria!

[cressi007]

ragazzi penso che i movimenti parziali per il livello di the iron nn vadano bene..per me sn esercizi per medi o avanzati

[Boromir]

ahahahah

Come direbbe qualcuno:" Shut up and SQUAT!!!"

Infatti, quando qualcuno ti chiede che sport fai, un conto e' dire faccio "powerlifting". La gente non capisce ma suona fico
Un altra cosa e' dire faccio "alzate di potenza".