allenamento di ieri

squat 5x3@125 sono riuscito a tenere i recuperi piu corti
rispetto a lunedi ma non ho sentito nessun accenno di fatica
molto bene

panca 1x3@100 poi 5x1@117,5
tutte e 5 le alzate molto belle forse una leggera incertezza
nella chiusura della 4 singola ma il bilancere continuava a salire bello fluido
in coda 3x3@80 come defaticante

stacco 5x3@135 sono sceso di 5 kg rispetto agli allenamenti precedenti
visto che settimana scorsa
aver provato i 140 dopo la giornata heavy mi era pesato
invece pur avendo tirato lunedi 10 kg in piu ieri i 135 mi sono sembrati davvero facili
tanto che alle 4 serie originali che avevo previsto ne ho aggiunta una quinta

military press 5x5@55 facile facile facile

addome