Io so fare la panca ma non basta purtroppo.
Ho sempre dato uguale importanza a fase concentrica che eccentrica ad esempio.
Ho raggiunto anche un buon carico ma sento che i miei pettorali nel movimento vengono poco richiamati ad esempio rispetto all'uso dei manubri.
Per richiamarli di piu col bilancere dovrei tenere il petto piu in avanti e la schiena staccata dalla panca anche se poco perche ho il busto poco profondo come cassa toracica.
Questo comporterebbe pero un sovraccarico alla schiena da evitare e comunque non sarebbe la giusta esecuzione.

Insomma non siamo fatti per fare la panca, lo squat e le trazioni ad esempio sono movimenti piu naturali,piu presi dalla natura diciamo ed è per vivere in natura che il nostro corpo si è evoluto non per andare in palestra a diventare grossi.

Chi di natura ha il petto piu in fuori insomma richiamera di piu i pettorali al lavoro nella panca col bilancere.

Gli altri gioveranno moltissimo delle parallele per il petto e dei manubri ad esempio.