Grazie dei complimenti e della spiegazione Zacros!
Mr Italia
In Stretching
Grazie dei complimenti e della spiegazione Zacros!
Larry Scott
Ciclo di Massa
bei massimali per essere all inizio nn c'e che dire...6 portato
Mr Italia
In Stretching
Grazie, questi commenti mi spingono ad allenarmi sempre di più!
Mr Italia
In Stretching
Allenamento del 23/04/2008
Panca piana 4x1 92%-95% rest 4 min
Rematore 6x2 80% rest 3 min
Squat 4x2 75% rest 3 min
Stacchi alla rumena4x6
affondi 3x10
Kalf in piedi 4x5
Panca inclinata coi manubri 4x8
Addome
Sensazioni
Buon senso di allenamento, ho percepito un lieve doloretto alla spalla sinistra durante la panca piana dovuto al primo calcolo dei massimali e per finire ho faticato come un mulo negli affondi forse per lo squat pesante di ieri!
Larry Scott
Ciclo di Massa
ovvio dopo un 4x2 di squatt un 4x6 di sacchi un 3x10 di affondi ti da il colpo di grazia
occhio a riscaldarti bene per la panca qualcuno si e fatto male
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da nosferatu
Mr Italia
In Stretching
Infatti la sera che ho calcolato i massimali avrei dovuto riscaldarmi meglio, solo che non vedevo l'ora di cominciareovvio dopo un 4x2 di squatt un 4x6 di sacchi un 3x10 di affondi ti da il colpo di grazia
occhio a riscaldarti bene per la panca qualcuno si e fatto male!
Larry Scott
Ciclo di Massa
boromir si vede gia dall avatar ce stai ridendo per i sacchi
i sacchibell esercizio
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