Non vorrei scatenarmi addosso le ire di qualquno, io il pre-nanna lo assumo 1ora prima di andare a dormire. Non so se sia giusto o no prenderlo, a livello di massa muscolare non so se sia utile, forse un po' si, ma su una cosa non ho dubbi, e cioe' che al risveglio mi sento molto piu' forte e poco affamato. E' una sensazione molto gradevole. Quando non lo assumo,invece, al risveglio mi sento quasi debole,svuotato e affamato. Vorrei puntualizzare che il mio spuntino e' molto bilanciato,non supera le 300Kcal.,e sopratutto e' integrato in una studiata e pianificata alimentazione. La mia cena(3 0re prima dello spuntino) e' molto leggera,sulle 450Kcal. Spero di aver dato un contributo cosruttivo a questo interessante Thread, devo correre a scuola.... Ciao a tutti,un saluto a Frank!!! Questa mattina ho preso un 6 a tedesco, corrisponde a un 10 e lode li in Italia... sono troppo felice, la scuola gratifica come questo sport!!!! CIAO!