DIETA ...mi aiutate a correggerla???

**Electra** · 22-04-2008, 11:52 PM

grazie

però mi sa che se non so quante cal devo assumere al giorno nn vado da nessuna parte..

**glutammico** · 22-04-2008, 11:54 PM

Originariamente Scritto da Electra

grazie

però mi sa che se non so quante cal devo assumere al giorno nn vado da nessuna parte..

ricordi cosa hai mangiato negli ultimi giorni e in che quantita' ?
se si,calcola quelli ...cerca di ricordare i dettagli
se NO ...
allora mangia nei prossimi 2-3 giorni nel modo in cui hai mangiato fin ora ...pero' stavolta pesando tutto e calcola le calorie ...
una volta calcolato postaci le calorie e la ripartizione dei macronutrienti ... e vediamo assieme se e cosa togliere e/o aggiungere .

**glutammico** · 22-04-2008, 11:57 PM

Superfluo da aggiungere ...ma aggiungo : le calorie e i macro scritti sul retro dei cibi confezionati vanno a sostituire la tabella ( che e' solo generica per alcune cose )