c'e' anche da dire che dopo 6 ore di treno...
io quando stacco da appoggi che non sono perfetti per la mia altezza, o che sono troppo vicini tra loro e quindi batto in quelli di sopra quando stacco, mi pregiudica gia' l'alzata.
cmq dai, ti sei divertito, per lo squat c'e' tempo, ed inoltre hai ottimi carichi.