alimentazione

**Electra** · 22-04-2008, 09:59 PM

il cardio dopo perchè in teoria, in questo modo il livello di glicogeno nel sangue è basso e il tuo organismo sotto sforzo va subito ad intaccare la riserva di grassi..e se devi dimagrire direi che ti conviene eh!! magari quando fai i pesi fanne di meno invece di 40 minuti!!! fanne di + quando fai solo addome e cardio..ma un'ora e mezzo nn sarà troppo?

**Superpippo** · 22-04-2008, 10:05 PM

non ho ben capito il discorso di ele...comunque non dovresti passare i 35-40 minuti...

**Electra** · 22-04-2008, 10:11 PM

dopo i pesi, glicogeno in riserva, quindi più veloce l'attacco ai grassi...magari sbaglio, riporto quel poco che ho imparato in questi mesi : )

**Spitfire** · 22-04-2008, 10:16 PM

Originariamente Scritto da Electra

dopo i pesi, glicogeno in riserva, quindi più veloce l'attacco ai grassi...magari sbaglio, riporto quel poco che ho imparato in questi mesi : )

Beh ti sei un pò ispirata al mio post...

**strazio31** · 22-04-2008, 10:26 PM

infatti x un mese e mezzo ho fatto pesi e dopo 40 minuti di cardio e l'alimentazione e sono sceso di peso! la mia ripresa di peso può essere dato dal cardio fatto prima dei pesi?? cmq i giorni pari mi konsigliate di fare cardio?? per quantoi minuti???
(da domani riprenderò a fare pesi e poi 40 minuti di cardio)

**Electra** · 22-04-2008, 10:26 PM

ma quale spit? vabè cmq nn è importante ...MA FALLO DOPO STO CAVOLO DI CARDIO

**Electra** · 22-04-2008, 10:28 PM

Originariamente Scritto da strazio31

infatti x un mese e mezzo ho fatto pesi e dopo 40 minuti di cardio e l'alimentazione e sono sceso di peso! la mia ripresa di peso può essere dato dal cardio fatto prima dei pesi?? cmq i giorni pari mi konsigliate di fare cardio?? per quantoi minuti???
(da domani riprenderò a fare pesi e poi 40 minuti di cardio)

forse anche le patate e il riso a cena?

**Spitfire** · 22-04-2008, 10:28 PM

Originariamente Scritto da Electra

ma quale spit? vabè cmq nn è importante ...MA FALLO DOPO STO CAVOLO DI CARDIO

Ma dai scherzavo..si vecde che nn mi conosci...

**Electra** · 22-04-2008, 10:32 PM

nu..sono 3 giorni che scrivo qui

**Superpippo** · 22-04-2008, 10:55 PM

ele quello l'avevo capito...era la parte successiva che era un pò contorta...
nuova,qui da 3 gg ma continui a scrivere,brava!!!

**Electra** · 22-04-2008, 10:59 PM

sono assetata di informazioni

..ho ancora pareeeeeecchia confusione!!

**Spitfire** · 22-04-2008, 11:01 PM

Originariamente Scritto da Electra

sono assetata di informazioni

..ho ancora pareeeeeecchia confusione!!

Una donna che dice di essere "assetata" non fa proprio un figurone,...

**Superpippo** · 22-04-2008, 11:02 PM

e dai,poverina...così la fai scappare...
da dove provieni ele?

**Electra** · 22-04-2008, 11:02 PM

ah la parte dopo..dicevo che se si stanca a fare 40minuti dopo i pesi ne potrebbe fare di meno..una ventina e fare più cardio nei giorni in cui non fà pesi, ...ma se nn ho capito male ha detto di fare 1.30 di cardio??? n'è troppo?

(o forse era 1h30 in totale tra cardio e addome)