alimentazione

**strazio31** · 22-04-2008, 10:20 PM

dimenticavo di dirvi ke vado in palestra 5 volte a settimana lunedi mercoledì e venerdi faccio 40 minuti di cardio e poi i pesi! mentre martedì e giovedi faccio solamente 1 ora e 30 minuti di cardio, addominali e lombari!

**Electra** · 22-04-2008, 10:24 PM

a me han detto di fare cardio dopo i pesi x dimagrire...

**strazio31** · 22-04-2008, 10:31 PM

si hai ragione anke a me! però dopo i pesi nn riesco a fare cardio xke sono stanko e quindi finiva sempre ke ne facessi poko tipo 15 minuti, gliel'ho spiegato al mio istruttore e mi ha detto basta ke lo fai... prima o dopo nn gli interessava! cmq dopo i pesi mi sforzo e quei 15 - 20 minuti li cerco di fare sempre!

**Electra** · 22-04-2008, 10:40 PM

io invece penso che nn riuscirei a fare bene i pesi dopo 40minuti di cardio

ma vedi tu..nn sono un'esperta..

**strazio31** · 22-04-2008, 10:44 PM

electra...bè sai facendolo prima ho la testa ke devo andare a fare i pesi e quindi mi pesa meno...! il martedi e giovedì ke ne faccio 1 ora e 30 miniti..... !

**Electra** · 22-04-2008, 10:54 PM

Originariamente Scritto da strazio31

electra...bè sai facendolo prima ho la testa ke devo andare a fare i pesi e quindi mi pesa meno...! il martedi e giovedì ke ne faccio 1 ora e 30 miniti..... !

come vuoi, secondo me è + utile dopo

**cressi007** · 22-04-2008, 10:45 PM

ovvio che il cardio va fatto dopo il w.o. su questo nn c'e' discussione...le patate a cena o i carbo in generale che nn sn a forma di foglia e verdi

sn da eliminare e mangia piu cibi solidi se puoi che pro in polvere...assumi un po di grassi salubri ti prego

**Superpippo** · 22-04-2008, 10:46 PM

CARDIO DOPO!!!!!!!!!!!!!
se no pesi tanto vale che non ne fai,non concludi...

**strazio31** · 22-04-2008, 10:52 PM

mi spiegate xkè il cardio va fatto dopo???

**Spitfire** · 22-04-2008, 10:57 PM

Originariamente Scritto da strazio31

si hai ragione anke a me! però dopo i pesi nn riesco a fare cardio xke sono stanko e quindi finiva sempre ke ne facessi poko tipo 15 minuti, gliel'ho spiegato al mio istruttore e mi ha detto basta ke lo fai... prima o dopo nn gli interessava! cmq dopo i pesi mi sforzo e quei 15 - 20 minuti li cerco di fare sempre!

Si vede che sei un uomo e non una f++a...sennò usufruivi di un personal training gratuito, invece dellasolita risposta di sfanc++++ento....
Cmq..è sempre meglio dopo i pesi, al max fai 20 minuti, perchè tu ne fai veramente troppo, il che ti potrebbe portare a stagnare il grasso e bruciare solo i muscoli...

**Electra** · 22-04-2008, 10:59 PM

il cardio dopo perchè in teoria, in questo modo il livello di glicogeno nel sangue è basso e il tuo organismo sotto sforzo va subito ad intaccare la riserva di grassi..e se devi dimagrire direi che ti conviene eh!! magari quando fai i pesi fanne di meno invece di 40 minuti!!! fanne di + quando fai solo addome e cardio..ma un'ora e mezzo nn sarà troppo?