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Discussione: alimentazione

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
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    e allora quello che hai ripreso in parte è massa magra(forse...)
    dalla dieta metti le pro alla mattina e aggiungi i grassi,che sono totalmente assenti(e se ti vede tattoos ti picchia!!!)...
    ...the search for the truth...


  2. #2
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    ma tutte quelle patate a cena nn sarebbero da togliere?

  3. #3
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    dimenticavo di dirvi ke vado in palestra 5 volte a settimana lunedi mercoledì e venerdi faccio 40 minuti di cardio e poi i pesi! mentre martedì e giovedi faccio solamente 1 ora e 30 minuti di cardio, addominali e lombari!

  4. #4
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    a me han detto di fare cardio dopo i pesi x dimagrire...

  5. #5
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    si hai ragione anke a me! però dopo i pesi nn riesco a fare cardio xke sono stanko e quindi finiva sempre ke ne facessi poko tipo 15 minuti, gliel'ho spiegato al mio istruttore e mi ha detto basta ke lo fai... prima o dopo nn gli interessava! cmq dopo i pesi mi sforzo e quei 15 - 20 minuti li cerco di fare sempre!

  6. #6
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    io invece penso che nn riuscirei a fare bene i pesi dopo 40minuti di cardio
    ma vedi tu..nn sono un'esperta..

  7. #7
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    electra...bè sai facendolo prima ho la testa ke devo andare a fare i pesi e quindi mi pesa meno...! il martedi e giovedì ke ne faccio 1 ora e 30 miniti..... !

  8. #8
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    ovvio che il cardio va fatto dopo il w.o. su questo nn c'e' discussione...le patate a cena o i carbo in generale che nn sn a forma di foglia e verdi sn da eliminare e mangia piu cibi solidi se puoi che pro in polvere...assumi un po di grassi salubri ti prego

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da strazio31 Visualizza Messaggio
    si hai ragione anke a me! però dopo i pesi nn riesco a fare cardio xke sono stanko e quindi finiva sempre ke ne facessi poko tipo 15 minuti, gliel'ho spiegato al mio istruttore e mi ha detto basta ke lo fai... prima o dopo nn gli interessava! cmq dopo i pesi mi sforzo e quei 15 - 20 minuti li cerco di fare sempre!

    Si vede che sei un uomo e non una f++a...sennò usufruivi di un personal training gratuito, invece dellasolita risposta di sfanc++++ento....
    Cmq..è sempre meglio dopo i pesi, al max fai 20 minuti, perchè tu ne fai veramente troppo, il che ti potrebbe portare a stagnare il grasso e bruciare solo i muscoli...

  10. #10
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    il cardio dopo perchè in teoria, in questo modo il livello di glicogeno nel sangue è basso e il tuo organismo sotto sforzo va subito ad intaccare la riserva di grassi..e se devi dimagrire direi che ti conviene eh!! magari quando fai i pesi fanne di meno invece di 40 minuti!!! fanne di + quando fai solo addome e cardio..ma un'ora e mezzo nn sarà troppo?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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