Ok claudio ho capito allora insisto col dirti di smettere di andare a fare lo sporcaccione con zacros in giro di notte!!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok claudio ho capito allora insisto col dirti di smettere di andare a fare lo sporcaccione con zacros in giro di notte!!!
Mr Italia
In Stretching
O mamma...e io nn ne sapevo nulla.....Originariamente Scritto da Nemintek
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
]O mamma...e io nn ne sapevo nulla.....#]
Il problema è che con l'amante donna ci si accorge del rossetto e del profumo, ma con Zacros al limite pensi che abbia cambiato colonia:
Ovviamente scherzo..devo editare?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahah!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
No, dal colore dei peli del pizzetto.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
No a zac piace prendere a cinghiate...mannaggia a lui!!!
Il problema è che con l'amante donna ci si accorge del rossetto e del profumo, ma con Zacros al limite pensi che abbia cambiato colonia
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
eccomi qui con i video di ieri:
Squat CENTURION taglia 34
2x180kg (provo a scendere in obliquo-dietro ma il peso è troppo basso)
http://www.youtube.com/watch?v=ejOwZAIcQiU
2x200kg (scendo + veloce e forse + profondo ma sempre alto)
http://www.youtube.com/watch?v=48zqL6x082o
1x210kg
http://www.youtube.com/watch?v=3I1dlNv5e7U
1x220kg (manca poco [forse 230kg] ma sono stanco e 220kg sul groppone pesano!)
http://www.youtube.com/watch?v=_YQPYgnssx0
Stacco INZER taglia 30
220kg falliti
http://www.youtube.com/watch?v=7ZpT9hFQ6Oc
qui si vede che nn c'è proprio la tenuta di schiena
la forza in partenza c'è (complice il corpetto + gli allenamenti di stacco dai rialzi) ma nn riesco a chiudere.
probabilmente lottando un pò avrei potuto fare di meglio ma a che pro?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
L'ho guardato 4 volte..forse ho capito quello che dici: per schiena intendi la parte alta + che la zona lombare??
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi sa che sei ancora un po' altino sullo squat.
L'hai pubblicato anche su AOS ?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Beh c'è da dire che lo stacco lo hai anche fallito per via di tutto il lavoro fatto di squat precedentemente.
Comunque ti manca poco per lo squat bravo!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
@menphis: si, io per schiena intendo tutto il back, nn solo la zona lombare ma anche gli erettori spinali in generale e i muscoli dorsali (trapezio\romboide\grandorsale)
@tattoos: si ho postato ma nn mi si fila nessuno
@nemintek: hai ragione, per lo squat tengo duro e vediamo cosa combinerò la prossima volta che metto il corpetto.
Mr Italia
In Stretching
Si, infatti anche io ho detto la stessa cosa
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
avrebbe avuto una prestazione davvero "notevole".....
Mr Italia
In Stretching
Eh ma cosi nn vale....ve le servo proprio su un piatto d'argento....
Pero anche voi sempre li, pronti a cogliere ogni piccola defaillance
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Secono me i 220 kg li hai
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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