si, giusto menphis, ma nn prendere per oro colato ogni cosa che leggi, tutto va contestualizzato
io sono OGGETTIVAMENTE debole in chiusura purtroppo nn è una questione di velocità, devo proprio aumentare la forza.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si, giusto menphis, ma nn prendere per oro colato ogni cosa che leggi, tutto va contestualizzato
io sono OGGETTIVAMENTE debole in chiusura purtroppo nn è una questione di velocità, devo proprio aumentare la forza.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
E' che non riesco a capire come tu possa avere li lo SP..un conto è se ti si aprono le mani, ma bloccarsi li dove l'inerzia ti sarebbe favorevole non riesco a capirlo perchè non mi è mai capitato.. tutto qui.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Diciamo che non è facile da spiegare ma lo capisco claudio.
Per me uno dei fattori che ne consegue una debolezza in chiusura può anche essere poca forza nella presa e di conseguenza non si riesce bene a chiudere l'alzata, io ho ovviato col magnesio liquido, secondo me dovresti provare.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no ragazzi, scusate se insito, nn vorrei essere presuntuoso, adesso posto il video così vi sarà + chiaro.
nn ho mai avuto problemi di presa, ho fatto stacchi DLD con 226kg e bilancere "da palestra" quasi senza zigrinatura, il magnesio nn lo utilizzo mai
quello che manca è proprio la tenuta di schiena.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok claudio ho capito allora insisto col dirti di smettere di andare a fare lo sporcaccione con zacros in giro di notte!!!
Mr Italia
In Stretching
O mamma...e io nn ne sapevo nulla.....Originariamente Scritto da Nemintek
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
]O mamma...e io nn ne sapevo nulla.....#]
Il problema è che con l'amante donna ci si accorge del rossetto e del profumo, ma con Zacros al limite pensi che abbia cambiato colonia:
Ovviamente scherzo..devo editare?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
eccomi qui con i video di ieri:
Squat CENTURION taglia 34
2x180kg (provo a scendere in obliquo-dietro ma il peso è troppo basso)
http://www.youtube.com/watch?v=ejOwZAIcQiU
2x200kg (scendo + veloce e forse + profondo ma sempre alto)
http://www.youtube.com/watch?v=48zqL6x082o
1x210kg
http://www.youtube.com/watch?v=3I1dlNv5e7U
1x220kg (manca poco [forse 230kg] ma sono stanco e 220kg sul groppone pesano!)
http://www.youtube.com/watch?v=_YQPYgnssx0
Stacco INZER taglia 30
220kg falliti
http://www.youtube.com/watch?v=7ZpT9hFQ6Oc
qui si vede che nn c'è proprio la tenuta di schiena
la forza in partenza c'è (complice il corpetto + gli allenamenti di stacco dai rialzi) ma nn riesco a chiudere.
probabilmente lottando un pò avrei potuto fare di meglio ma a che pro?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
L'ho guardato 4 volte..forse ho capito quello che dici: per schiena intendi la parte alta + che la zona lombare??
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Beh c'è da dire che lo stacco lo hai anche fallito per via di tutto il lavoro fatto di squat precedentemente.
Comunque ti manca poco per lo squat bravo!!!
Permessi di Scrittura
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