They è un grande preparatore..bisogna però leggere il libro..la scheda così dice molto poco..

Panca a 5cm dal petto che vuol dire? Board bassa?
Stacco dalle ginocchia?

Ci sono delle cosette che vanno capite bene prima di farle.. Cmq provala e vedi..

Già il solo fatto che dici "setta" mi viene da evitarla cmq.. Ragiona con la tua testa che è meglio..