Conoscete questa "Setta del BB"???

[VPower]

sta scheda l'avevo gia trovata in rete un po' di volte..
a parte le giuste osservazioni che sono gia state fatte, c'era una cosa che mi ha sempre lasciato un po' perplesso:

Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8


io ho sempre creduto in un errore di battitura e cioè che in origine era:
Trazioni alla sbarra 5x5 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8

trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?

chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.

ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!

[Tru]

@metal: a cosa alludi quando scrivi " certo " bb ? Potrsti spiegarmi?

[MetalMeltdown]

@metal: a cosa alludi quando scrivi " certo " bb ? Potrsti spiegarmi?

PM

[hammer son]

@metal: a cosa alludi quando scrivi " certo " bb ? Potrsti spiegarmi?

PM anche a me, grazie

[tattoos]

D'accordo, ma occorre fare i conti con l'evoluzionismo dell'attività.

Mi spiego, un po' di tempo fa, come critica alla scheda muovevo proprio il fatto che era una scheda. Monolitica e senza informazioni su come si può evolvere.

Si evolve sugli esercizi ? Sui tempi di recupero ? Sui carichi ? Sulle rep ?

Non si sa.

Per questo può anche essere la migliore scheda del mondo ma rimane tale. Il tutto può e DEVE essere visto in un'ottica più globale di come questa scheda si evolve nel tempo e nei progressi.

[Sarge]

sta scheda l'avevo gia trovata in rete un po' di volte..
a parte le giuste osservazioni che sono gia state fatte, c'era una cosa che mi ha sempre lasciato un po' perplesso:

Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8


io ho sempre creduto in un errore di battitura e cioè che in origine era:
Trazioni alla sbarra 5x5 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8

trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?

chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.

ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!

8x8 di trazioni a 20 secondi per me è fattibile

[Boromir]

trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?

chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.

ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!

Dai ragazzi siamo seri. Gia' un 4x10 di chin-up fatte coi contro-cazzi (tecnica ottima) nelle palestre normali non si vedono. Mai.

[°°sOmOja°°]

esageratooooo!
10 reps di chin-up le fanno un mucchio di persone, dai

[VPower]

esageratooooo!
10 reps di chin-up le fanno un mucchio di persone, dai

4x10 non è improponibile..
ma 5x15 secondo me è un'altra storia! ok se le fai a caz.zo di cane allora le fo pure io, ma con tecnica quantomeno decente sono pochi quelli che ci riescono. e poi il carico di quanto lo incrementi? 250gr?