DIETA ...mi aiutate a correggerla???

[Electra]

:°D non so nemmeno quante ne dovrei mandare giu al giorno..siamo apposto

[glutammico]

electa un consiglio ...anzi 2
il primo e' di linkare nel primo post il topic che hai aperto nell'altra sezione ....cosi' chi volesse avere un quadro chiaro completo di allenamento puo' leggerlo li' .
Il secondo e' : aspetta ...fai prima un quadro completo della situazione e poi modifichi la tua dieta ...altrimenti uno ti dice troppo cho e tu ..ok tolgo i cho chi ti dice troppe pro tolgo le pro poche pro metto piu' pro
e poi piu' aerobica meno aerobica piu' peso meno ripetizioni meno grassi piu' saturi meno poli piu' meno meno piu' ....non ci si capisce niente gia' cosi'

[Electra]

ok modifico il post....grazie : )
cmq si ho parecchia confusione..il quadro completo della situazione è che devo andare da qualcuno a farmi seguire..punto..così nn combino un cavolo!!! purtroppo ora i soldi scarseggiano quindi sarà + in là

[Superpippo]

ma non dire così...
si può fare sicuramnte qualcosa,posta tutto...
dai,devi crederci,non ti abbattere!!!

[Electra]

ma il problema è che io ci credo..anche troppo, nn smetterò mai di andare in palestra.. solo che mi girano le palle perchè in 6 mesi nn ho visto quasi nessun risultato..c'è gente che perde 3 kg solo in un mese..e io niente..e visto che nn so quante cavolo di calorie devo assumere, e nn posso mettermi a contare quello ke mangio xkè sbrocco..aspetto che qualcuno mi faccia una dieta/scheda seria quando avrò due soldi!!
(cmq dov'è che si modificano sti post??..scusa la spasticità eheh)

[Electra]

ah quà c'è edit..ma sul primo post nn c'è + O_o

[glutammico]

vabbe' linkalo qui
Nel primo non c'e' ...credo sia perche' altrimenti la gente dice cavolate ....e poi le modifica a suo piacimento ...facendo risultare le risposte insensate .
Se vuoi mettere il link nel primo post chiedilo ad un moderatore

CMq non demordere non era riferito al lavoro in palestra ..ma a continuare a farti una cultura qui ...tanto da capirci qualcosa .
Io sinceramente con quel peso non ti consiglierei un nutrizionista ...piuttosto informati e chiedi ....man mano le domande saranno con maggior cognizione di causa ...e le risposte inevitabilmente piu' utili ( altrimenti diventa tutto oro colato )