L'alimentazione è importantissima,si dice in genere circa al 70% dei risultati..come ha giustamente detto superpippo aminoacidi e proteine non sono la stessa cosa,inoltre mancano alcune granmmature (vedi carne) importanti...bisognerebbe inoltre vedere anche gli allenamenti che fai ed il tuo livello di massa muscolare x capire quanto hai bisogno di perdere.
La frutta dopo i pasti cmq toglila..