riprendo a scrivere il diario:

21/4/2008
Lunedì
Squat pesante
Squat cinta e fasce
3x150kg
3x3x160kg
2x3x150kg


Stacco 4x2x110kg


Trazioni alla sbarra presa supina 4x6xbw


GM 5x5x110kg


Hyperextension 2xmax bw


Addome alla sbarra 3x20


Addome alla macchina 3x12x30kg


Buone le triple,mi sono fermato a 160 perchè non ho ancora recuperato completamente da sabato e ho preferito non esagerare.per lo stacco ho dimezzato il volume sempre per il solito motivo.ottimo il lavoro complementare