per fortuna ci sei tu heavy
Banned
per fortuna ci sei tu heavy
Mr Italia
In Warm-Up
@Nemitek: nel senso che molti utenti del sito sono favorevoli alla multifrequenza...tutto qui niente polemiche...non ho niente contro la multifrequenza figurati...certo che il succo del discorso è un altro...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
rbonati non riesco a capire se alludi a qualcosa o meno...
Principiante
il più grande errorre è che viene assolutamente vietato il fatto di allenarsi + di 2 volte a settimana se stai facendo massa... assolutamente falso come una banconota da 15 euro.
Inoltre ci sono esercizi che non ritengo fondamentali.
Mr Italia
In Warm-Up
Dopo breve okkiata....sicuramente diversa..troppo rigida..è un mix di "filoni e/o pilastri del bb" un copia incolla insomma.
Esercizi alcuni senza senso (curl no contr.) serie e reps...boh...
Già solo ke in definizione nn mi citi alimentazione..e poi dai..35 min. di cardio e poi i pesi..manco topo gigio!
Schema troppo fisso..manca di pricipi e capisaldi...principio del gas..del said...della soggettività individuale...
Principiante
In Warm-Up
guarda io sono un principiante quindi qui non riporto le mie opinioni perchè sicuramente ne sai molto più di me, mi limito a riportare quello che ho letto in giro..Originariamente Scritto da Marco85
da quel che so la they di massa di principi ne segue eccome, è stata preparata dal prof emilio they che è una delle figure più importanti del bb italiano, poi si può essere d'accordo o meno coi suoi metodi ma non credo proprio l'abbia fatta a casaccio..
sicuramente su bodybuilding.it ti sapranno spiegare tutti i principi seguti per la preparzione di questa scheda, di mio posso portare l'esperienza personale, con la they ho ottenuto ottimi risultati, meglio che con qualunque altra scheda..
Mr Italia
In Warm-Up
Quoto e Reppoè stata preparata dal prof emilio they che è una delle figure più importanti del bb italiano, poi si può essere d'accordo o meno coi suoi metodi ma non credo proprio l'abbia fatta a casaccio..
sicuramente su bodybuilding.it ti sapranno spiegare tutti i principi seguti per la preparzione di questa scheda..
Mr Universo
Inizio Preparazione
L'aerobica e lo stretching si fanno sempre DOPO i pesi. Errore madornale. Il compianto They, pur essendo stato una figura di spicco in "certo" bb italiano, è sicuramente rimasto molto indietro, a causa della sua prematura scomparsa. E poi siamo sicuri che quel "certo" bb si addica a voi? Infine quoto Sarge: un sacco di esercizi inutili e/o pericolosi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sta scheda l'avevo gia trovata in rete un po' di volte..
a parte le giuste osservazioni che sono gia state fatte, c'era una cosa che mi ha sempre lasciato un po' perplesso:
Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
io ho sempre creduto in un errore di battitura e cioè che in origine era:
Trazioni alla sbarra 5x5 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?
chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.
ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!
Mr Italia
In Warm-Up
@metal: a cosa alludi quando scrivi " certo " bb ? Potrsti spiegarmi?
Banned
8x8 di trazioni a 20 secondi per me è fattibilesta scheda l'avevo gia trovata in rete un po' di volte..
a parte le giuste osservazioni che sono gia state fatte, c'era una cosa che mi ha sempre lasciato un po' perplesso:
Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
io ho sempre creduto in un errore di battitura e cioè che in origine era:
Trazioni alla sbarra 5x5 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?
chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.
ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!
Mr Universo
Inizio Preparazione
PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
They è un grande preparatore..bisogna però leggere il libro..la scheda così dice molto poco..
Panca a 5cm dal petto che vuol dire? Board bassa?
Stacco dalle ginocchia?
Ci sono delle cosette che vanno capite bene prima di farle.. Cmq provala e vedi..
Già il solo fatto che dici "setta" mi viene da evitarla cmq.. Ragiona con la tua testa che è meglio..
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dai ragazzi siamo seri. Gia' un 4x10 di chin-up fatte coi contro-cazzi (tecnica ottima) nelle palestre normali non si vedono. Mai.trazioni alla sbarra 5x15??? 75 trazioni alla sbarra?
chiesi un po' in giro online e mi dissero tutti che non era un errore e che infatti il 5x15 riuscivano a farlo solo gli avanzati.
ma scusate.. sono io che sono una pippa allucinante (che poi tanto lontano dalla verità non è!) oppure 5x15 di trazioni è un po' improbabile???!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
esageratooooo!
10 reps di chin-up le fanno un mucchio di persone, dai
Permessi di Scrittura
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