Lun A
Mer B
Ven A

Lun B
Mer A
Ven B

Per le quantità di carne potresti anche mantenerti cosi...o abbassare un po' la quota a cena...l'importante però è che anche negli spuntini non ti FORZI a mangiare...cioè dovresti riscoprire di mangiare non per fare il pasto ma perchè cominci ad avere fame.