No aspetta non interpretare male. Sfruttare l'insulina post workout non è un cattiva idea, te lo dimostra anche chi usa la stessa e non i carbo......ora come ho sempre detto inutile preoccuparsi dell'IG, se proprio si deve dopo il workout, a patto che davvero sia avvenuta una deplezione delle scorte di glicogeno, inutile ancora preoccuparsi di Ig e post workout se l'alimentazione , la base, fa acqua da tutte le parti.