ZERO RISULTATI..anzi peggio-_-

[Electra]

ma come quella di prima?? io facevo AB-AB lunedì parte alta martedì gambe mercoledì riposo giovedì parte alta venerdì gambe ...
mmmm..

[GOLD'S GYM]

io dico di splittarla su 3 giorni...quindi fare una settimana due volte la parte alta e una settimana due volte la parte bassa.
Ovvio che rispetto a quella di prima cambi esercizi e reps.Non significa che se con quella di prima non ti sei trovata bene,non ti troverai bene nemmeno con questa.
Poi il mio è solo un parere.Liberissima di non seguirlo,non mi offendo.

[Electra]

no scusa nn ho capito...in una settimana due volte la parte alta e il 3 giorno? parte bassa?
e l'altra settimana due volte la parte bassa..3giorno? parte alta?

[GOLD'S GYM]

Si esatto

[fifty]

Ciao Electra!Il mio consiglio è di leggerti i 3D di questa sezione, specialmente gli ultimi postati

[Electra]

Ciao Electra!Il mio consiglio è di leggerti i 3D di questa sezione, specialmente gli ultimi postati

si grazie piano piano mi leggo tutto