ZERO RISULTATI..anzi peggio-_-

[Electra]

vai vai voi scrivete che io prendo appunti

[GOLD'S GYM]

Brava....Dopodomani c'è l'esame

[Electra]

eheh...senti ma + che altro..hai visto l'ultima scheda che ho messo? domani vorrei iniziare con quella..può andare?? ci sono rip. + basse e e una suddivisione diversa di esercizi!
(forse anche questa dovrei spostare nell'altra sezione)

[GOLD'S GYM]

A me personalmente non piace,non ha una logica.Sarebbe meglio fare una full da ripetere 2 volte a settimana a sto punto o invece una A-B da alternare nelle settimane:

lun:A
mer: B
ven:A
lun:B
mer:A
ven:B

In cui metti A (parte superiore) e B (parte inferiore).Ma è un esempio.
Però almeno avrebbe un senso logico l'allenamento.

[Electra]

ma come quella di prima?? io facevo AB-AB lunedì parte alta martedì gambe mercoledì riposo giovedì parte alta venerdì gambe ...
mmmm..

[GOLD'S GYM]

io dico di splittarla su 3 giorni...quindi fare una settimana due volte la parte alta e una settimana due volte la parte bassa.
Ovvio che rispetto a quella di prima cambi esercizi e reps.Non significa che se con quella di prima non ti sei trovata bene,non ti troverai bene nemmeno con questa.
Poi il mio è solo un parere.Liberissima di non seguirlo,non mi offendo.

[Electra]

no scusa nn ho capito...in una settimana due volte la parte alta e il 3 giorno? parte bassa?
e l'altra settimana due volte la parte bassa..3giorno? parte alta?

[fifty]

Ciao Electra!Il mio consiglio è di leggerti i 3D di questa sezione, specialmente gli ultimi postati

[Electra]

Ciao Electra!Il mio consiglio è di leggerti i 3D di questa sezione, specialmente gli ultimi postati

si grazie piano piano mi leggo tutto