-= SCHEDA MASSA =- (Fatta dall' Istruttore della mia Palestra)

[Zanna]

fermi tutti!ma come si fa a consigliare ad una persona che evidentemente si approccia per la prima volta a questo sport di rivedersi da solo la scheda?
a questo punto è meglio tenersi la scheda che gli ha fatto l'istruttore piuttosto che iniziare a modificarla senza avere le nozioni di base per farlo.
i miei consigli:
1)prima di pensare a modificarla vedi se per te funziona
2)prima poniti degli obiettivi ben definiti (scheda massa non vuol dire molto,devi sapere per quanto tempo vuoi fare massa,come variare durante il periodo di massa gli allenamenti,se vuoi potenziare dei gruppi muscolari specifici ecc)

[Visione]

fermi tutti!ma come si fa a consigliare ad una persona che evidentemente si approccia per la prima volta a questo sport di rivedersi da solo la scheda?
a questo punto è meglio tenersi la scheda che gli ha fatto l'istruttore piuttosto che iniziare a modificarla senza avere le nozioni di base per farlo.
i miei consigli:
1)prima di pensare a modificarla vedi se per te funziona
2)prima poniti degli obiettivi ben definiti (scheda massa non vuol dire molto,devi sapere per quanto tempo vuoi fare massa,come variare durante il periodo di massa gli allenamenti,se vuoi potenziari dei gruppi muscolari specifici ecc)

non sono d'accordo per me come scheda a meno che tu non sia geneticamente fortunato non funziona. Sei su un forum leggi e impara. io quello che ho imparato è: per crescere bisogna basarsi sui multiarticolari, niente classico piramidale e multifrequenza. poi se vedo che uno mi spiega che dico c.azzate imparo qualcosa di nuovo e vado avanti.

darsi obbiettivi va bene ma prima bisogna conoscere. Faccio massa voglio +5kg. Ok ma come? se non conosco i principi non capisco se una scheda va bene o no.
insomma leggi partendo dalle discussioni in rilievo.