ZERO RISULTATI..anzi peggio-_-

[GOLD'S GYM]

Domandina:tralasciando i 4 kg...tu come ti vedi rispetto a prima?QUALITATIVAMENTE e non quantitativamente.

[Electra]

Domandina:tralasciando i 4 kg...tu come ti vedi rispetto a prima?QUALITATIVAMENTE e non quantitativamente.

ma praticamente come prima...anzi anche + ingrossata..gambe + gonfie e braccia anche

[GOLD'S GYM]

Fossi in te proverei a fare modifiche alla scheda e alla dieta.
Per la dieta:
-leverei lo yogurt
-leverei quel frutto a metà mattina mettende qualcosa di proteico
-aumenterei pure l'acqua a 2.5-3 litri

[Electra]

Fossi in te proverei a fare modifiche alla scheda e alla dieta.
Per la dieta:
-leverei lo yogurt
-leverei quel frutto a metà mattina mettende qualcosa di proteico
-aumenterei pure l'acqua a 2.5-3 litri

perchè lo yogurt??? già che nn bevo il latte non mi togliere lo yogurt eheh
anche il frutto non va? che dovrei mangiare? tonno?tacchino? mi rimane un pò scomodo quando sono a lezione

[GOLD'S GYM]

I latticini posso dare ritenzione...e poi lo yogurt sono solo carbo,pro prossime allo zero.
Electra anche io vado all'università e ti capisco.Però se vuoi tenere il frutto che almeno sia a basso ig.

[Electra]

I latticini posso dare ritenzione...e poi lo yogurt sono solo carbo,pro prossime allo zero.
Electra anche io vado all'università e ti capisco.Però se vuoi tenere il frutto che almeno sia a basso ig.

capisco...meglio la mattina uno yogurt allora!
per il frutto che consigli? tanto quà ci sono mele-pere-kiwi
tu che ti mangi di proteico x lo spuntino?

[Visione]

be i pesi non servono come attività brucia grassi. meglio correre.
è stato dimostrato che fare 15 rip rispetto a 8/10 brucia di più, ma bruciare più di niente rimane sempre niente.
insomma servono per portare ad un rapporto favorevole la % di massa magra con quella grassa, questo per portare il metabolismo basale a consumare più calorie.
detto questo fare tutte le serie 15 rip non serve a niente. meglio nei fondamentali lavorare su basse rip e nei complementari salire, così lavoriamo anche sul gh, ma questa è un'altra storia.