Quindi il quantitativo da lui indicato non mi pare esageratissimo
beh di sicuro non è esagerato in senso assoluto, ma se ha certi problemi può darsi che cmq sia esagerato per lui, abbassare le dosi avrebbe potuto fare al caso suo...anche se credo che probabilmente si abituerà presto...

MI permetto di contraddirti. La creatina citrato, grazie alla sua totale e veloce assimilabilità è particolarmente indicata per il pre wo, per aumentare la disponibilità energetica e veicolare sostanze nutritive al muscolo durante il wo.
va beh sarà...in ogni caso,non mi pare tuttavia una scelta azzaccata visto che viene veicolata con carbo ad alto I.g. che credo non siano adatti prima del wo...

(anche se mi è stato spiegato una teoria per cui andrebbero bene)
maltodestrine che a causa del loro bassissimo IG nn sono favoriscono il picco glicemico.
ma vah e da quando hanno un indice glicemico bassoanzi bassissimo