Pareri Per La Mia Dieta Da Cut

[Spitfire]

ok
colazione:
200gr di albume
1 cucchiaino d'olio
30 gr allbrann o 2 gallette di riso

spuntino
100gr di tonno e 10 di mandorle o nocciole

pranzo
200gr di mele
200gr di carne
1 cucchiaio d'olio e verdura a volontà

spuntino post wo
30gr di whey, 1 mela o 1 banana

cena
300gr di carne
1 cucchiaino d'olio
verdura a volontà

Se ti devi asciugare va bene...ricorda che comunque qualcosa per ricaricare nel week end ci vuole, intendo carboidrati, del riso bianco a pranzo e del gelato alla frutta nel pomeriggio...

[MMA FIGHTER]

si se proprio mi va mangio un dolce o mezza pizza

[MMA FIGHTER]

ok raga la inizio domani, cmq se x esempio la domenica mangio "normale" diciamo ke mangio come gli altri familiari riducendo al minimo le porzioni

tipo pranzo: 1 cannellone o una fetta di pizza la sera