Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

sisi, mi fa male il petto dx se carico un po' sulla panca piana, mentre su piano inclinato [45] e declinato [dip] no

finchè non ho tempo per farmi vedere, sto cosi' tanto non cambia molto

[menphisdaemon]

mangi pane e cattiveria la mattina per tirare su sti pesi??

[Teo86]

nono, è la musica tra le orecchie mentre mi alleno

anche perchè in palestra in media ci sono cd house, tornerei a fare 30 kg di panca senza le cuffie

[twins]

ogni volta che passo da queste parti vedo sempre grandi miglioramenti!

[Teo86]

grazie twins, faccio quello che posso

[The Undertaker]

Vero Teo migliori molto...

[Teo86]

ueeee

oggi
16.00 17.00

Leg curl
8 8 8 8 10 12 15 max
80 kg [max] in giu'
1'

Scrollate bilanciere
6x8 1x10 1x20
40 80 100 120 120 120 100 80
1'
belli i 120, la presa manco mi dava fastidio... fatte bene e lente

Scrollate manubri
2xmax
28 kg
1'

Curl bil ez presa larga su scott
5x8
30 50 50 45 45 kg
1'30''

Curl bil ez presa larga in piedi
3xmax
1'
30 kg


voto 6

la schiena è infiammata credo... tengo ancora duro domani e dopodomani [tanto non devo sforzarla granchè] poi riposo... se non passa prendo 2 aulin x 2 giorni e ricomincio
cmq, devo progettare un allenamento è un mese che mi alleno senza schema logico... a sensazione...


ciaooooo

[Zanna]

ciao!sfogliando il tuo diario ho visto che per un certo periodo hai sostituito la bench press con la panca a 45 gradi, lo hai fatto per dolori vari causati dalla panca? e se si ti sono passati con questo escamotage?
grazie mille

[zerotwo]

cmq, devo progettare un allenamento è un mese che mi alleno senza schema logico... a sensazione...

ciao Teo, è un pò che seguo il tuo diario e ti dirò che non mi sembra male questo allenamento a sensazione..si vede che comunque una qualche logica c'è, anche se non si tratta di una programmazione vera e propria..a me non dispiace la tua scelta "semi-casuale" degli esercizi!