Pareri Per La Mia Dieta Da Cut

**axel11** · 19-04-2008, 03:46 PM

mmm...cm dieta nn la vedo tanto..che tipo di diieta segui?' low carb..metabolica..a zona..o ke vorresti seguire

**MMA FIGHTER** · 19-04-2008, 04:46 PM

fino ad ora causa lavoro ho dovuto arrangiarmi nn mangio i dolci e le cose elaborate nn seguo una dieta in particolare
l'estate scorsa cn una keto sn arrivato a 76kh ma sembravo un cadavere

ho strutturato questa dieta più ke altro seguendo le sensazioni del mio corpo dato ke nn tollero bene la pasta e il pane perkè mi danno mal di pancia e gonfiore e mi alleno meglio cn la frutta cm fonte di energia

**axel11** · 19-04-2008, 05:15 PM

hai provato cn le gallette?....se ti basta solo la frutta e la verdura ma un po di amido devi metterlo nella dieta....allo spuntino del mattino aggiungi della frutta secca

**MMA FIGHTER** · 19-04-2008, 07:06 PM

non mi piacciono! hihi! ok x la frutta secca ma tu dici ke qualcosa riesco a perdere se mi impegno? nn ho avuto mai problemi di fisico ma quest'anno nn c sono riuscito a mantenermi bene e sn un po' preoccupato, magro e cn la panza

**axel11** · 19-04-2008, 09:06 PM

se segui una dieta adeguata e ti alleni con costanza e impegno di sicuro si....prova a modificare la dieta e ripostala con le modifiche ke abbiamo detto

**MMA FIGHTER** · 20-04-2008, 02:21 AM

ok
colazione:
200gr di albume
1 cucchiaino d'olio
30 gr allbrann o 2 gallette di riso

spuntino
100gr di tonno e 10 di mandorle o nocciole

pranzo
200gr di mele
200gr di carne
1 cucchiaio d'olio e verdura a volontà

spuntino post wo
30gr di whey, 1 mela o 1 banana

cena
300gr di carne
1 cucchiaino d'olio
verdura a volontà

**axel11** · 20-04-2008, 10:25 AM

hai fatto il calcolo di calorie e macronutrienti? scrivi i risultati

**Spitfire** · 20-04-2008, 11:03 AM

Originariamente Scritto da MMA FIGHTER

ok
colazione:
200gr di albume
1 cucchiaino d'olio
30 gr allbrann o 2 gallette di riso

spuntino
100gr di tonno e 10 di mandorle o nocciole

pranzo
200gr di mele
200gr di carne
1 cucchiaio d'olio e verdura a volontà

spuntino post wo
30gr di whey, 1 mela o 1 banana

cena
300gr di carne
1 cucchiaino d'olio
verdura a volontà

Se ti devi asciugare va bene...ricorda che comunque qualcosa per ricaricare nel week end ci vuole, intendo carboidrati, del riso bianco a pranzo e del gelato alla frutta nel pomeriggio...